ඔබේ ස්තුති දීමේ ඉතිරි දේවල් සොයා බැලීමට පෙර දෙවරක් සිතීම වටී.
ජනප්‍රිය නිවාඩු කෑම ඔබේ ශීතකරණයේ කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න සොයා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සහ ප්‍රජා සේවා මගින් ප්‍රයෝජනවත් මාර්ගෝපදේශයක් නිකුත් කර ඇත. සමහර අයිතම දැනටමත් නරක් වී තිබිය හැක.
ප්‍රස්ථාරයට අනුව, ස්තුති දීමේ උත්සවයේ ප්‍රධාන ආහාරය වන තුර්කිය දැනටමත් නරක් වී ඇත. පොඩි කළ අර්තාපල් සහ ඔව්, මෙම සති අන්තයෙන් පසු ඔබේ ග්‍රේවි ද නරක් වී ඇති.
මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වමනය සහ පාචනය ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ සහිතව ආහාර මගින් බෝවන රෝග ඇති විය හැක. ආහාර ගබඩා කරන කාලය සාධකයක් වන අතර, සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් පවසන්නේ ඔබ ඔබේ ආහාර ගබඩා කරන ආකාරය වඩා වැදගත් බවයි.
ආහාර දූෂණය වීමේ අවදානම අවම කිරීමට හොඳම ක්‍රමය හැකි ඉක්මනින් එය සිසිල් කිරීම බව ඔහු පැවසීය.
"අපි මිනිස්සුන්ට කියන හොඳම දේ ඒක ශීතකරණයට දාන්න කියන එක" පොල්ස් පැවසීය. "ඔබ එය ශීතකරණයට දමන්නේ නැත්නම්, අවම වශයෙන් පැය කිහිපයක් එහි තබා ඔබේ ශීතකරණයට ගෙන යන්න."
එම ඉතිරි කොටස් කැටි කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ආයු කාලය සති කිහිපයකින්, මාස ගණනකින් පවා දීර්ඝ කළ හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ආහාර බොහෝ වේලාවක් බැහැර කිරීමෙන් අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි විය හැකි බව පොල්ස් ද පැවසීය.
"මම පැය භාගයකට වඩා, සමහරවිට පැයකට වඩා කෑම එළියේ තියන්නේ නැහැ," ඔහු පැවසීය.
මෙම උපදෙස් ඔබගේ ස්තුති දීමේ ඉතිරි ආහාර සඳහා කාලෝචිත නොවිය හැකි නමුත්, නත්තල ළං වන විට වැඩි පිරිසක් ඒවා සලකා බලනු ඇතැයි Pols බලාපොරොත්තු වේ.
ඔබ තවමත් ඔබේ ශීතකරණයේ ඉතිරි වූ ආහාර අනුභව කිරීමට සලකා බලන්නේ නම්, අසනීප වීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඒවා රත් කිරීමට උත්සාහ කරන ලෙස Pols ඔබට උපදෙස් දෙයි. ඔබට ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් තිබේ නම්, ඔබට එය අවම වශයෙන් අංශක 165 දක්වා ඉහළ නැංවීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබට අසනීප බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, පරීක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ නිත්‍ය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්නැයි පොල්ස් පැවසීය.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-30-2022